Dr. Legal - unser Berater

Skilanglauf in der Olympiaregion Seefeld in Tirol Pure Gesundheit im Winter

Seefeld ist ein Winterparadies. Das hat sich weltweit herumgesprochen. Schon des Öfteren habe ich mich zu den positiven gesundheitlichen Aspekten von Ski-Langlauf ausgesprochen. Die Begründung sei wie folgt. Während der Alpine Skilauf manchmal für ältere Menschen, die über keine entsprechende Kondition verfügen, mit Gefahren verbunden ist, kann man bei ruhigem, kontinuierlichem Langlauf gleiten, alle Kraft und Bewegungen besser koordinieren.
Abrupte Unterbrechungen fallen weg. Dies gilt übrigens auch für Urlauber mittleren Alters. Die Belastungen für Muskeln, Gelenke und Bänder sind berechenbar. Das Herz-Kreislaufsystem wird schonender an den sportlichen Vorgang herangeführt. So ist es möglich, dass man von Tag  zu Tag die Langlaufstrecke erweitert.
Ich rate an den ersten zwei bis drei Tagen es "ruhig" anzugehen. Falscher Ehrgeiz ist fehl am Platze. Auch hierbei kann es vor allem bei Ungeübten, leichte Stürze und Übermüdungen geben. Diese kommen durch Milchsäureansammlungen in der Muskulatur  zustande. Geraten sei vorher etwas Gymnastik bzw. Stretching.
Das Hotel Die Post organisiert gerne geschulte Berater. An diese sollte man sich im Zweifelsfalle immer wenden. Jedem Skifahrer rate ich zu einer anschließenden Massage. Diese verhindert einen "Muskelkater", stärkt die Gelenke und lässt einen erquickenden Schlaf zu. Bitte vergessen Sie nicht einen kleinen Kraftriegel, Keks, Apfel und eventuell eine Flasche Getränk mitzunehmen (von Alkohol rate ich ab).
Jeder kann einmal in eine kurzfristige Unterzuckerung bzw. Kreislaufschwäche kommen. Diese wird im Allgemeinen kein Problem sein, wenn man vorgesorgt hat.

Allen Langlaufanfängern empfehle ich das Pauschalpaket "Langlaufwoche"!

Ich wünsche Ihnen viel Freude beim Langlaufen und Urlauben im Hotel Die Post in Seefeld in Tirol

Dr. med. H.-P. Legal